Beratung und Coaching im Bereich Stressbewältigung, Stressmanagement, Stressreduktion, Stressabbau, Burnout-Prävention:
In unserer schnelllebigen Welt ist Stress für viele Menschen zu einem ständigen Begleiter geworden. Doch es gibt auch Stellschrauben, mit denen man den täglichen Druck mindern und ein ausgeglicheneres Leben führen kann. Grob gesagt, gibt es zwei Stellschrauben zum Regulieren von Stress:
1.) Stellschrauben im Außen, mit denen man durch äußere Maßnahmen und Veränderungen die Regulierung von Stress erreicht. Das können Entspannungstechniken sein oder alle Veränderungen der äußeren Umstände, die dazu dienen, zu mehr Ruhe, Entspannung und Ausgleich zu finden. Z.B. Wechsel des Arbeitsplatzes, mehr Schlaf, Meditation, Atemübungen, erholsame Freizeitgestaltung und viele Maßnahmen und Veränderungen mehr.
2.) Stellschrauben im Inneren, mit denen man durch innere Veränderungen Stress abbauen kann. Das bedeutet, dass man eine andere innere Haltung, Größe und Reife entwickelt, womit viele Belastungen an Intensität verlieren und leichter getragen werden können. Zu diesen inneren Werten und Größen gehören z.B.: soziale Kompetenz, emotionale Intelligenz, rationale Intelligenz, Resilienz, Wertesichtigkeit, Sinnorientierung, Gelassenheit, Autonomie, Selbstwert, Selbstführung, sonstige Entwicklungen bezüglich der eigenen Persönlichkeit etc.
Warum Stressbewältigung wichtig ist: Stress kann sowohl körperliche als auch psychische Auswirkungen haben. Langfristiger Stress kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, darunter Herzkrankheiten, Schlafstörungen, Depressionen, Burnout etc. Aber auch davon einmal ganz abgesehen, ist ein Zuviel an ungesundem Stress einfach unangenehm, belastend oder sogar unerträglich. Durch effektive Stressbewältigung / Stressreduktion können Sie Ihre Lebensqualität verbessern, Ihre Gesundheit und Befindlichkeit schützen und ein erfüllteres Leben führen.
Mein Angebot an Sie: Psychologische Beratung / Coaching zur Stressbewältigung.
Dauer des gesamten Beratungsprozesses: Durchschnittlich 5 Sitzungen zu je 1,5 bis 2 Stunden. Je nach Situation können es weniger oder mehr Sitzungen sein.
Meine Qualifikation: Staatlich geprüfte und zugelassene Ausbildung zum Psychologischen Berater und Personal Coach mit anerkanntem Abschluss und Zertifikat – Fortbildung findet kontinuierlich statt – jahrelange Berufserfahrung.
Mein Coaching-Format/meine Beratungs-Methode: sinnzentrierte, personenzentrierte und lösungsorientierte Interventionstechniken: logopädagogisch, systemisch, konstruktivistisch, neurolinguistisch (NLP), kreativ und intuitiv.
Verpflichtung zur Vertraulichkeit und Verschwiegenheit: Selbstverständlich wird alles, was Sie mit mir besprechen, streng vertraulich behandelt.
Herzlichst – Ihr Ralf Hillmann
Termine
Praxis-Termine / Online-Termine / Telefon-Termine / Hausbesuchs-Termine
Hinweis: Psychologische Beratung ist keine Therapie und ersetzt deshalb keine ärztliche oder therapeutische Behandlung und soll auch keine laufende oder bevorstehende Behandlung medizinischer oder psychotherapeutischer Art ersetzen. Die Kosten für Psychologische Beratung werden deshalb auch nicht von den Krankenkassen erstattet.
