Test: Wie ausgeprägt ist Ihre soziale Kompetenz?
Anleitung: Wählen Sie bei jeder Frage die Antwort aus, die Ihrem typischen Verhalten am ehesten entspricht. Schreiben Sie sich jeweils auf, ob Sie Antwort A, B oder C für passend halten. Am Ende des Tests finden Sie die Lösungen und die Auswertung.
1. Ein Freund erzählt Ihnen von einem persönlichen Problem.
A) Ich erkläre ihm sofort , wie ich das Problem lösen würde.
B) Ich höre aufmerksam zu und versuche zunächst, seine Sichtweise zu verstehen.
C) Das Thema interessiert mich wenig.
2. Jemand kritisiert Ihre Arbeit.
A) Ich werde sofort defensiv.
B) Ich ignoriere die Kritik.
C) Ich prüfe, ob die Rückmeldung hilfreiche Hinweise enthält.
3. In einer Diskussion vertritt jemand eine völlig andere Meinung.
A) Ich versuche die Argumente des anderen nachzuvollziehen.
B) Ich möchte vor allem beweisen, dass ich recht habe.
C) Ich beende das Gespräch.
4. Sie bemerken, dass sich jemand in einer Gruppe ausgeschlossen fühlt.
A) Das ist nicht mein Problem.
B) Ich versuche, die Person einzubeziehen.
C) Ich vermeide jeden Kontakt.
5. Ein Kollege macht einen Fehler.
A) Ich kritisiere ihn vor anderen.
B) Ich spreche respektvoll mit ihm darüber und unterstütze ihn.
C) Ich nutze den Fehler zu meinem Vorteil.
6. Jemand bittet Sie um Hilfe.
A) Ich lehne grundsätzlich jede Bitte ab.
B) Ich sage immer Ja, selbst wenn es mir schadet.
C) Ich prüfe, ob ich helfen kann, ohne meine eigenen Grenzen zu überschreiten.
7. In einem Konflikt geht es Ihnen vor allem darum …
A) eine Lösung zu finden, die möglichst fair für alle Beteiligten ist.
B) den Konflikt um jeden Preis zu vermeiden.
C) als Gewinner hervorzugehen.
8. Sie begegnen Menschen mit einer anderen Kultur oder Lebensweise.
A) Ich vermeide den Kontakt.
B) Ich begegne ihnen vorurteilsfrei und respektvoll.
C) Ich bewerte sie vorschnell.
9. Jemand macht Ihnen ein ehrliches Kompliment.
A) Ich nehme es dankbar an.
B) Ich reagiere misstrauisch und ablehnend.
C) Ich mache mich darüber lustig.
10. In einem Teamprojekt …
A) lasse ich andere die Arbeit erledigen.
B) kümmere ich mich nur um meine eigenen Interessen.
C) arbeite ich konstruktiv mit und übernehme Verantwortung.
11. Jemand ist sichtbar traurig oder belastet.
A) Ich sage: „Stell dich nicht so an.“
B) Ich höre zu und versuche, die Gefühle der Person zu verstehen.
C) Ich gehe der Situation aus dem Weg.
12. Wenn Sie einen Fehler machen …
A) suche ich nach einem Schuldigen.
B) leugne ich den Fehler.
C) übernehme ich Verantwortung und versuche, ihn zu korrigieren.
13. Ein Gesprächspartner redet sehr viel.
A) Ich höre zunächst zu und bringe meinen Standpunkt anschließend respektvoll ein.
B) Ich unterbreche ständig.
C) Ich höre irgendwann gar nicht mehr zu.
14. Sie müssen jemandem eine unangenehme Wahrheit mitteilen.
A) Ich verletze die Person bewusst.
B) Ich spreche ehrlich und gleichzeitig respektvoll darüber.
C) Ich lasse lieber andere die Nachricht überbringen.
15. In einer Gruppe vertreten Sie eine andere Meinung als die Mehrheit.
A) Ich schweige grundsätzlich.
B) Ich greife Andersdenkende persönlich an.
C) Ich äußere meine Meinung klar und respektvoll.
16. Jemand bedankt sich bei Ihnen für Ihre Unterstützung.
A) Ich freue mich über die Wertschätzung.
B) Ich werte die Person ab.
C) Ich halte Dankbarkeit für unnötig.
17. Bei einer Meinungsverschiedenheit …
A) breche ich den Kontakt sofort ab.
B) versuche ich, die Bedürfnisse beider Seiten zu berücksichtigen.
C) entscheidend sind nur meine eigenen Interessen.
18. Was beschreibt soziale Kompetenz am besten?
A) Die Fähigkeit, Konflikte grundsätzlich zu vermeiden.
B) Die Fähigkeit, sich immer durchzusetzen.
C) Die Fähigkeit, eigene und fremde Bedürfnisse fair zu berücksichtigen.
Auflösung
Frage 1: B
Frage 2: C
Frage 3: A
Frage 4: B
Frage 5: B
Frage 6: C
Frage 7: A
Frage 8: B
Frage 9: A
Frage 10: C
Frage 11: B
Frage 12: C
Frage 13: A
Frage 14: B
Frage 15: C
Frage 16: A
Frage 17: B
Frage 18: C
Auswertung
15 bis 18 Punkte
Ihre soziale Kompetenz scheint gut ausgeprägt zu sein. Sie zeigen Empathie, Respekt und die Fähigkeit, eigene Interessen mit denen anderer Menschen in Einklang zu bringen.
11 bis 14 Punkte
Sie verfügen über solide soziale Fähigkeiten. In einzelnen Bereichen besteht möglicherweise Entwicklungspotenzial.
7 bis 10 Punkte
Ihre sozialen Kompetenzen sind teilweise vorhanden, könnten jedoch bewusster eingesetzt werden. Eine stärkere Auseinandersetzung mit Kommunikation, Empathie und Konfliktlösung kann hilfreich sein.
0 bis 6 Punkte
Möglicherweise erleben Sie häufiger Missverständnisse oder Konflikte im Umgang mit anderen Menschen. Eine bewusste Weiterentwicklung sozialer Kompetenzen könnte Ihre Beziehungen positiv beeinflussen.
Hinweis: Dieser Test dient ausschließlich der persönlichen Orientierung und ersetzt keine psychologische Diagnostik oder Beratung.
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veröffentlicht am 25.09.2026 + aktualisiert am 25.09.2026